仕事はそんなに忙しくはなかったんだけど
ちょっと失敗があって、朝からﾄﾞｮ～(；′△｀)～ﾝとしてましたｗ

今日の間食φ(･ｪ･o)ﾒﾓﾒﾓ
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◎缶コーヒー　１缶
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今日の運動φ(･ｪ･o)ﾒﾓﾒﾓ
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◎スクワット　３０回×２セット
◎踵上げ運動　３０回×２セット
◎お腹へこませ運動　３０回×２セット
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鉄アレイはちょっと重過ぎるので
500mlペットボトルに水一杯に入れて、鉄アレイの変わりにしてみた(oゝ艸･)

それでも回数３０回を越えると、腕がプルプルしだすっていうね。
どんだけ筋肉落ちてるのかと(笑´∀｀)ヶﾗヶﾗ


昨日の間食φ(･ｪ･o)ﾒﾓﾒﾓ
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◎ボス　レインボーマウンテンブレンド　１缶
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昨日の運動φ(･ｪ･o)ﾒﾓﾒﾓ
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◎スクワット　３０回×３セット
◎踵上げ運動　３０回×３セット
◎お腹へこませ運動　３０回×３セット
◎側筋運動　３０回×２セット
◎腕上下運動　３０回×２セット
◎胸筋運動　３０回×１セット
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今更かとか言わないで(ﾉ∀｀)

会社で着てる制服のベストがちょっとキツクなってきて
流石にこれはマズイと思いましてｗ

てな訳で先週からダイエット再開です。



今日の間食φ(･ｪ･o)ﾒﾓﾒﾓ
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◎たっぷりプリン１個
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今日の運動φ(･ｪ･o)ﾒﾓﾒﾓ
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◎スクワット：３０回×３セット
◎踵上げ運動：３０回×３セット
◎お腹へこませ運動：３０回×３セット
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はい、会社の健康診断受けました！

もちろん体重とかも量りましたよ。
微妙に減ってた２Kｇぐらい

でも、これ誤差の範囲だなぁ

せっかく簡単ヨガの本も買ってきたのでぼちぼち運動をしますかぁ

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とんでもなく久しぶりにブログを更新するんですが

ここ最近バナナダイエットやってみてます。
体重量ってないんで正確な事は分かりませんが
ウエスト周りは確実に減っていっております。

ん？体重量ってないのに何でって？
そりゃぁ、普段履いてるボトム類がとっても楽に履けるようになってきたからですよ

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